Eine der Fragen, die wir uns am häufigsten stellen, lautet: Wie kann ich Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen reduzieren? Und es ist so, dass dieses Ungleichgewicht im Wasserhaushalt oder in verschiedenen Bereichen des Körpers häufiger vorkommt, als wir denken. Daher zu wissen wie man damit umgeht oder was zu tun ist, um die Flüssigkeitsretention zu verbessern ist sehr wichtig, weil Die Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen ist nicht nur ein ästhetisches Problem, Vielmehr hilft die Kontrolle, Symptome zu beseitigen, die lästig sein können, wie z das Schweregefühl. Also diese Woche in glückliche Beine Wir haben beschlossen, uns mit diesem Thema zu befassen und darüber zu sprechen warum entsteht es und dir geben wirksame Tipps, um es nach und nach zu mildern.
Flüssigkeitsretention: häufige Symptome
Ein sehr häufiges Symptom der Flüssigkeitsretention ist das Bemerken eine Gewichtszunahme sogar eine gesunde Ernährung. Da der Körper dieses überschüssige Wasser nicht ausscheiden kann, hält es es zurück, und daher wird die Waage mehr Gewicht anzeigen, als sie sollte.
Andere Symptome haben die müde Beine oder das Gefühl von Schwere und Kribbeln. Wenn wir über ältere Menschen sprechen, ist es auch üblich , geschwollene Beine oder Knöchel zu bemerken. Viele Experten betonen, dass es daran liegt schlechte Durchblutung.
Haben Zellulitis oder orangefarbene Ödembildungen sind ebenfalls ein häufiges Symptom bei Flüssigkeitsansammlungen. Wenn dies der Fall ist, empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel zu lesen Wie man Cellulite beseitigt, um im Sommer schöne Beine zu zeigen.
Was verursacht Flüssigkeitsretention?
Jetzt, da wir die Hauptsymptome kennen, besteht der nächste Schritt darin, die Ursachen zu kennen. Wenn wir uns mit den Ursachen vertraut machen, können wir wissen, wie wir in unserem Alltag damit umgehen können, um sie am besten zu reduzieren.
Die erste Ursache ist Genetik. Es gibt eine genetische Veranlagung für Flüssigkeitsretention. Es gibt jedoch nichts Besseres, als dagegen anzukämpfen, indem man einen gesunden Lebensstil hat, ohne Alkohol und ohne Lebensmittel mit hohem Salzgehalt oder gesättigten Fettsäuren.
Weitere Ursachen sind die Eine sitzende Lebensweise und mangelnde tägliche Aktivität , sich nicht zu bewegen und lange Zeit in derselben Position zu bleiben, ist nicht vorteilhaft. Das Finden von Werkzeugen oder Möglichkeiten, dies zu vermeiden, wird uns helfen, unseren Körper und unsere Gesundheit zu verbessern und Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie mühelos mit einer sitzenden Lebensweise umgehen können, lesen Sie diesen Beitrag.
Das müssen wir auch berücksichtigen Gefäßerkrankungen als Thrombose , Nierenerkrankungen , wie z Zuckerkrankheit bzw Herz- oder Leberprobleme. Wenn Sie an einer dieser Krankheiten leiden, wissen Sie bereits, was die Ursache sein könnte, wenn Sie unter Flüssigkeitsansammlungen leiden.
Eine weitere wichtige Tatsache ist, dass Flüssigkeitsretention in der Regel mehr Frauen als Männer betrifft. Aus diesem Grund ist die Auch hormonelle Veränderungen spielen eine Rolle insbesondere wenn Sie die Pille einnehmen oder schwanger sind. Wie kann ich Flüssigkeitsansammlungen vorbeugen oder beseitigen?
Wie kann ich Flüssigkeitsansammlungen vorbeugen oder beseitigen?
Zur Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen Es ist wichtig, sich in den Händen eines Fachmanns zu befinden. Aber, wenn wir klein machen Änderungen in unserem Lebensstil können wir verhindern und sogar beseitigen. Beachten Sie unsere Ratschläge:
- Ernähren Sie sich salzarm: Wir haben Ihnen bei mehreren Gelegenheiten gesagt, dass Essen eine große Rolle für unsere Gesundheit spielt. Um Flüssigkeitsansammlungen in unseren Beinen zu reduzieren, ernähren Sie sich am besten salzarm und reich an Magnesium, Vitamin B6 und Kalium.
- Täglich körperliche Bewegung. Wenn wir uns bewegen, achten wir auf unsere Gesundheit und mindestens eine halbe Stunde Bewegung pro Tag hilft uns, unsere Durchblutung zu verbessern und somit Flüssigkeitsansammlungen in unseren Beinen zu reduzieren.
- Massieren Sie Ihre Beine mit kaltem Wasser: Dieses Heilmittel, zusammen mit sanften Massagen, ermöglicht Ihnen nicht nur, sich zu entspannen, sondern hilft Ihnen auch, die Beschwerden und Schwellungen in Ihren Beinen zu lindern.
- Richtig hydratisieren . Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Gewohnheiten, die wir in unseren Lebensstil integrieren können. Hydratisieren Sie mit 2 und 3 Liter Wasser pro Tag und Sie werden sehen, wie Sie eine große Verbesserung in Ihren Beinen bemerken.
- Halten Sie Ihre Beine hoch, wenn Sie sich ausruhen. Wenn Sie fernsehen oder ein Buch lesen, können Sie Ihre Beine auf ein Kissen legen, um sie anzuheben, um geschwollene Beine zu reduzieren und die Unterschenkelhaltung zu unterstützen.
Happylegs hilft Ihnen, Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen zu bekämpfen
Nun, da Sie mehr darüber wissen, warum Flüssigkeitsretention entsteht, lassen Sie uns Ihnen das sagen Happylegs kann Ihnen helfen, dagegen anzukämpfen. Wie du weißt, glückliche Beine Hat viele Vorteile , alle mit der gleichen Absicht: die zu verbessern die Lebensqualität der Menschen.
Das liegt daran wenn Sie unter Flüssigkeitsansammlungen leiden, glückliche Beine es kann Ihr ideales Werkzeug sein. Mit unserem passiven Trainingsgerät werden Sie eine automatische Bewegung bemerken, die Ihre Beine massiert und Ihre Durchblutung auf natürliche Weise reaktiviert. Diese Bewegung ermöglicht es Ihnen, aktiv zu bleiben und gleichzeitig Ihre Durchblutung zu verbessern. Was bedeutet das? Das Mit Happylegs können Sie sich von Wassereinlagerungen und Schwellungen an Beinen und Knöcheln verabschieden. Mühelos und ohne Ihre Aufgaben zu unterbrechen!
Sollen wir anfangen, unsere Beine zu bewegen und auf unsere Gesundheit zu achten?