SANTÉ CARDIOVASCULAIRE - Soins cardiaques
problèmes cardiaques dans de nombreux cas, ils peuvent être évités. Aujourd'hui, un mode de vie sédentaire est l'une des principales causes de maladies cardiovasculaires du 21ème siècle dans les pays développés. Mais, bien que ce mode de vie soit inévitable, il existe une série de conseils pour les soins cardiaques
Les routines de la journée de travail obligent les employés à passer la majeure partie de la journée assis. Cela, entre autres conséquences, peut entraîner des problèmes de santé cardiovasculaire. Et, ce mode de vie associé à une mauvaise alimentation affecte directement le santé cardiaque.
Pour éviter que cela ne se produise et pour faire tout ce qui est en votre pouvoir pour avoir un un cœur sain, il existe un certain nombre de conseils pour le soins cardiaques et santé cardiovasculaire efficace.
Comment prendre soin de votre cœur : 5 conseils qui vont changer votre vie
1. Être physiquement actif et avoir un coeur sain.
Rester actif peut vous sauver la vie. L'exercice physique modéré est, à ce titre, une prescription médicale pour diminuer le risque de souffrir de problèmes cardiaques. Le Monde Health Organization recommande de faire au moins 10 000 pas par jour, ce qui équivaut à 7 kilomètres par jour. ;
Parfois, nous n'avons pas le temps nécessaire pour effectuer tous les mouvements bénéfiques pour notre santé. Même lorsque nous essayons de remplacer les moyens de transport par la marche ou la promenade, nous ne pouvons pas tous les jours effectuer l'activité quotidienne recommandée.
La solution à vos problèmes
C'est pourquoi nous avons inventé Happylegs, pour aider les gens à prendre soin de votre cœur . Nos machines de gymnastique passive vous aident à avoir l'activité nécessaire pour atteindre idéal santé cardiovasculaire et éviter l'apparition de maladies.
Le fonctionnement de Happylegs est très simple. Vous avez simplement besoin d'être assis tout en faisant vos activités quotidiennes comme travailler au bureau ou lire un livre à la maison. Avec cette position, vous n'avez qu'à poser vos jambes sur la machine, choisir la vitesse et la laisser bouger vos jambes tout en prenant soin de la santé de votre cœur. Votre les bénéfices cardiovasculaires sont cliniquement prouvés .
MUÉVETE CON HAPPYLEGS
2. No fumar.
Este hábito tan arraigado en la vida de muchos, puede ocasionar graves problemas en la salud del corazón. Fumar puede causar daño en los vasos sanguíneos, el deterioro de las arterias y aumentar el riesgo de padecer una presión arterial alta.
NO FUMES.
3. Buena alimentación.
La dieta mediterránea basada principalmente en frutas verduras y pescado, disminuye en un alto porcentaje el riesgo cardiovascular y la mortalidad por algún problema del corazón. Lo cierto es que, el sobrepeso y la obesidad son los causantes de la inmensa mayoría de los infartos.
COME BIEN.
4. Dormir bien para reducir los problemas del corazón.
De la misma forma que tener el cuerpo activo ayuda a una mejor salud cardiovascular, descansar bien por las noches también es vital. Dormir bien se asocia a una reducción de los problemas del corazón.
DUERME 8 HORAS.
5. Controlar el estrés y la tensión.
Cuando estás estresado, provocas mucho daño a tu corazón. Esto es debido a que este estado anímico provoca una gran hipertensión arterial. Por lo que, si padecemos habitualmente este estado, acaba pasando factura.
Por ello, debes de realizar las prácticas de relajación que mejor te convengan para tener mayor salud física y mental.
RELÁJATE.