Schmerzen bei Arthrose. Was ich tun kann? Gesunde Handbälle

Eine der heute am häufigsten wiederkehrenden Erkrankungen ist die Arthrose. Der Hauptgrund für diese Krankheit ist der Verschleiß des Gelenkknorpels, der fortschreitend sein kann. Diese Krankheit betrifft derzeit etwa sieben Millionen Spanier. Und obwohl viele denken, dass es sich um eine ausschließliche Alterskrankheit handelt, ist die Realität, dass jeder daran leiden kann.

Ja, es stimmt, dass diese Krankheit mit zunehmendem Alter häufiger wird und meist bei genetisch prädisponierten Menschen auftritt.

Obwohl diese Faktoren nicht geändert werden können, gibt es jedoch Mittel und Gewohnheiten, die das Auftreten und Fortschreiten verhindern können.

In glückliche Beine Wir möchten über dieses Thema sprechen, da sich die Symptome der Arthrose in der Herbst- und Wintersaison mit der Erkältung tendenziell verschlimmern. Zu diesem Zweck geben wir eine Reihe von Empfehlungen, um sein Auftreten zu vermeiden, das der Betroffenen zu verbessern und allgemein Ihre Lebensqualität zu verbessern.

6 Empfehlungen zur Linderung von Arthroseschmerzen

1. Bleiben Sie gesund und haben Sie ein korrektes Körpergewicht. Wir haben bereits mehrfach erwähnt, wie wichtig es ist, sich gute Gewohnheiten anzueignen. Wenn Sie jedoch an Arthrose leiden oder dieser vorbeugen möchten, empfehlen wir Ihnen, eine gute Ernährung und gute körperliche Trainingsroutinen beizubehalten, um sie ebenfalls zu vermeiden Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

1. Heiß und kalt. Wir empfehlen, wenn Sie an Arthrose leiden, zu Hause eine Wärmflasche im Gelenkbereich zu verwenden. Die Anwendung dieser Methode lindert Schmerzen und entspannt gleichzeitig Ihre Muskeln. Im Falle einer entzündeten Arthrose im Bereich ist es sinnvoll, Kälte anzuwenden. Sie können auf Eispackungen oder kalte Bäder zurückgreifen.

1. Deine Körperhaltung ist wichtig. Ob Sie an Arthrose leiden oder dieser vorbeugen möchten, eine stets richtige Körperhaltung hilft Ihnen dabei. Der Grund ist einfach, eine korrekte Körperhaltung ermöglicht es Ihnen, Gelenkschmerzen zu vermeiden. Versuchen Sie, auf flachen Betten zu schlafen, vermeiden Sie es, auf durchhängenden Sesseln oder Sofas zu sitzen, verwenden Sie ergonomische Stühle bei der Arbeit.

1. Übung. Es ist wichtig, unsere Gelenke zu schützen und die Kraft unserer Muskeln zu steigern. Es ist gut zu gehen, erhöhen Sie unsere SAUBER und wenn wir im Sitzen arbeiten, trainieren Sie außerhalb der Arbeitszeit.

1. Ruhezeiten. Es ist gut, kleine Ruhepausen in die Aktivitäten des täglichen Lebens einzulegen. Da Arthrose eine Krankheit ist, die Schmerzperioden verursacht, lindert es die Beschwerden, wenn Sie den Bereich in Ruhe halten.