Riesgo cardiovascular, su importancia y prevención

Riesgo cardiovascular, su importancia y prevención

 malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in Spagna. Sei preoccupato, è logico. Queste malattie causano quasi il 40% dei decessi nei paesi in via di sviluppo.

Giornata europea per la prevenzione del rischio cardiovascolare 2020

Ogni 14 marzo si celebra la Giornata europea Commissione per la prevenzione del rischio cardiovascolare al fine di sensibilizzare e compiere progressi nella prevenzione e nel controllo di fattori di rischio cardiovascolare.

Ed è che, comprendere l'importanza delle malattie cardiovascolari e come possiamo influenzare i fattori di rischio coinvolti, salva vite umane. Fattori come stile di vita sedentario, cattiva alimentazione, fumo, obesità, stress, ipertensione...

E proprio per questo, è fondamentale celebrare il Giornata Europea per la Prevenzione del Rischio Cardiovascolare 2020, affinché ogni cittadino sia consapevole della gravità e delle ripercussioni delle decisioni che prende nella vita quotidiana.

Cos'è nello specifico il rischio cardiovascolare?

 malattie cardiovascolari sono quelli che interessano le arterie del cuore e il resto del corpo, principalmente il cervello, i reni e gli arti inferiori. Tra le malattie cardiovascolari più importanti, possiamo evidenziare: l'infarto del miocardio e l'accidente cerebrovascolare (trombosi, embolia ed emorragia cerebrale).

Per quanto riguarda il  rischio cardiovascolare, spiega la probabilità che un individuo ha di soffrire di una di queste malattie in un certo periodo di tempo, e questo dato dipende principalmente dalla  fattori di rischio che ogni individuo riunisce. Questi fattori possono essere raggruppati in due gruppi:  fattori modificabili (che possiamo influenzare per evitarli) e  fattori non modificabili (non possiamo influenzare).

Fattori di rischio per il cuore

Una volta spiegati i due gruppi, i fattori di rischio sono suddivisi come segue:

Fattori non modificabili:

  • Età: con l'età, invecchia anche il nostro cuore.
  • Sesso: gli uomini sono più a rischio di malattie cardiovascolari rispetto alle donne.
  • Storia familiare: esistono cause genetiche responsabili di patologie cardiovascolari.

Fattori che possiamo influenzare e che sono nelle nostre mani:

  • Stress e ansia.
  • Sovrappeso e obesità.
  • Colesterolo alto.
  • Ipertensione arteriosa.
  • Sindrome metabolica e diabete.
  • Fumo.
  • Mancanza di esercizio fisico, stile di vita sedentario.
  • Alto consumo di alcol.

Prevenzione delle malattie cardiache

In questo modo, gli unici fattori di rischio che possono essere prevenuti sono quelli modificabili. Perché ciò sia vero, è necessario che ogni paziente cerchi di controllare questi fattori, adattando il proprio stile di vita, per condurre la routine più sana possibile. Se ci pensiamo bene, quanto costa smettere di fumare, mangiare meglio o bere meno alcolici? Sono piccoli cambiamenti che causano grandi miglioramenti nella qualità della tua vita.

Forse, a causa del nostro ritmo attuale, uno dei fattori più difficili da cambiare nella nostra vita quotidiana è uno stile di vita sedentario. Senza rendercene conto, trascorriamo lunghe ore seduti davanti agli schermi, lavorando o riposando, lasciando poco tempo all'attività fisica. Pertanto, questo stile di vita sedentario è il principale e anche responsabile di una moltitudine di fattori di rischio cardiovascolare.

Heart-care

 Prevenire uno stile di vita sedentario

Uno stile di vita sedentario è una delle principali cause di malattie cardiovascolari, ma rimanere attivi può salvare vite umane. L'esercizio fisico è in realtà una prescrizione medica per ridurre il rischio cardiovascolare. Se non hai il tempo necessario o le condizioni fisiche per farlo, puoi contare sull'aiuto di  Happylegs  per l'esercizio fisico.

Happylegs è la macchina per esercizi passivi inventata per prendersi cura del cuore delle persone. Tutto ciò di cui hai bisogno è sederti e appoggiare le gambe sui pedali e lasciare che Happylegs muova le tue gambe per muovere il tuo cuore.

Potresti chiederti come sia possibile prendersi cura del proprio cuore muovendo le gambe. Il benefici di happylegs sono clinicamente provati e dimostrati in pazienti reali.

Lo sai già, riduci il rischio cardiovascolare con buone abitudini e Happylegs!

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