La Semana Europea de la Movilidad

La settimana europea della mobilità

Benefici dell'attività fisica secondo l'UE

Oggi inizia un'altra edizione della Settimana europea della mobilità. Il tema scelto quest'anno dalla Commissione Europea è incentrato su camminare e andare in bicicletta in sicurezza, il cui motto è, Cammina con noi!

Il Ministero per la transizione ecologica è stata incaricata di promuovere la partecipazione a questa call iniziata ieri 16 settembre e continuerà per tutta la settimana fino al 22 settembre.

Camminare e andare in bicicletta in sicurezza

Attraverso il tema scelto per quest'anno, l'Unione Europea vuole concentrarsi sui vantaggi di queste due forme di viaggio per   la nostra salute, per il ambiente e per la nostra economia. Durante la settimana ci sono diverse città che svolgeranno diverse  attività in relazione a queste questioni… Scopri il tuo, impara e collabora!

 

In Happylegs ciò che ci preoccupa di più è della tua salute , quindi approfittando di questa settimana molto importante a livello europeo, abbiamo voluto raccogliere i  benefici dell'attività fisica secondo l'Unione Europea.

Linee guida dell'UE sull'attività fisica

Attività fisica, salute e qualità della vita sono direttamente collegate. Il corpo umano è stato progettato per muoversi e quindi necessita di attività fisica per funzionare in modo ottimale ed evitare le malattie. 

Al momento esistono prove sufficienti per dimostrare i vantaggi del movimento.

L'Unione Europea raccoglie i frutti dell'attività fisica:

  • Riduzione del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
  • Diminuzione della mortalità dovuta alla cardiopatia ischemica.
  • Prevenzione e/o ritardo dello sviluppo dell' ipertensione arteriosa e diminuzione dei  valori di pressione sanguigna nelle persone ipertese.
  • Migliora il profilo di i lipidi  nel sangue
  • Guida controllo e regolamentazione dei  livelli di glucosio  ;nel sangue. Quindi, diminuisce  ;il rischio di soffrire di diabete mellito non insulino-dipendente o di tipo II.
  • Migliora la digestione ottimizzando il ritmo intestinale.
  • Aumenta l'utilizzo del grasso corporeo e aiuta a  controllo del peso.
  • Manutenzione e  miglioramento della forza  e  resistenza muscolare, aumentando la capacità funzionale di svolgere altre attività necessarie per la vita quotidiana.
  • Aiuto  manutenzione della  struttura  e funzione di  articolazioni. L'attività fisica di intensità moderata può essere utile per le persone con diagnosi di osteoartrite.
  • Combatti lo stress grazie perché aiuta a sciogliere la tensione e ad addormentarsi, oltre a ottimizzarla.
  • Migliora l'immagine personale  e autostima.
  • Aiuta a combattere contro i sintomi dell' ansia  e depressione, e aumenta l'entusiasmo e l'ottimismo.
  • L'assenteismo diminuisce  a causa di congedo per malattia dal lavoro.
  • Aiuta a stabilire  abitudini di vita sane per il cuore <  nel  bambini combattendo fattori come obesità, ipertensione, ipercolesterolemia, ecc. che favoriscono lo sviluppo di malattie cardiovascolari in età adulta.< 
  • L'attività fisica in generale e in particolare quella in cui il peso è sostenuto, è essenziale per  normale sviluppo osseo durante l'infanzia e per raggiungere  picco di massa ossea nei giovani adulti. Inoltre, è una forma di trattamento dell'osteoporosi negli anziani.
  • Negli anziani riduce il rischio di arresti anomali , aiuta a prevenire o ritardo malattie croniche e quelli associati all'invecchiamento. In questo modo migliora la loro qualità di vita e aumenta la capacità di vivere autonomamente.
  • Aiuto controllo e migliorare la  sintomatologia  e il previsione in numerosi malattie croniche  (cardiopatia ischemica, ipertensione arteriosa, broncopneumopatia cronica ostruttiva, obesità, diabete, osteoporosi, ecc.)

La realtà

Nonostante tutto questo elenco di vantaggi, purtroppo  oggi i bambini, i giovani e gli adulti hanno cambiato il loro stile di vita a causa di diversi modelli più sedentari come la televisione o Internet . Ecco perché dai dati Happylegs vogliamo promuovere l'attività fisica nelle persone di tutte le età approfittando della Settimana europea della mobilità .

Ti aiutiamo attraverso  le nostre macchine, in modo che, in quelle situazioni in cui sei seduto,  ; "https://happylegs.es/blog/los-peligros-de-trabajar-sentado-el-sitting/" in ufficio, guardando la TV o leggendo un libro, muovi le gambe. Happylegs ti dà quel movimento che, anche se sembra molto semplice, fornisce così tanti  vantaggi  per te e per i tuoi. Ti aiuta a trarre il massimo da ogni situazione mentre ti prendi cura della tua salute:  sì, muovi le gambe, muovi il cuore.

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