Benefici dell'attività fisica secondo l'UE
Oggi inizia un'altra edizione della Settimana europea della mobilità. Il tema scelto quest'anno dalla Commissione Europea è incentrato su camminare e andare in bicicletta in sicurezza, il cui motto è, Cammina con noi!
Il Ministero per la transizione ecologica è stata incaricata di promuovere la partecipazione a questa call iniziata ieri 16 settembre e continuerà per tutta la settimana fino al 22 settembre.
Camminare e andare in bicicletta in sicurezza
Attraverso il tema scelto per quest'anno, l'Unione Europea vuole concentrarsi sui vantaggi di queste due forme di viaggio per la nostra salute, per il ambiente e per la nostra economia. Durante la settimana ci sono diverse città che svolgeranno diverse attività in relazione a queste questioni… Scopri il tuo, impara e collabora!
In Happylegs ciò che ci preoccupa di più è della tua salute , quindi approfittando di questa settimana molto importante a livello europeo, abbiamo voluto raccogliere i benefici dell'attività fisica secondo l'Unione Europea.
Linee guida dell'UE sull'attività fisica
Attività fisica, salute e qualità della vita sono direttamente collegate. Il corpo umano è stato progettato per muoversi e quindi necessita di attività fisica per funzionare in modo ottimale ed evitare le malattie.
Al momento esistono prove sufficienti per dimostrare i vantaggi del movimento.
L'Unione Europea raccoglie i frutti dell'attività fisica:
- Riduzione del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
- Diminuzione della mortalità dovuta alla cardiopatia ischemica.
- Prevenzione e/o ritardo dello sviluppo dell' ipertensione arteriosa e diminuzione dei valori di pressione sanguigna nelle persone ipertese.
- Migliora il profilo di i lipidi nel sangue
- Guida controllo e regolamentazione dei livelli di glucosio ;nel sangue. Quindi, diminuisce ;il rischio di soffrire di diabete mellito non insulino-dipendente o di tipo II.
- Migliora la digestione ottimizzando il ritmo intestinale.
- Aumenta l'utilizzo del grasso corporeo e aiuta a controllo del peso.
- Manutenzione e miglioramento della forza e resistenza muscolare, aumentando la capacità funzionale di svolgere altre attività necessarie per la vita quotidiana.
- Aiuto manutenzione della struttura e funzione di articolazioni. L'attività fisica di intensità moderata può essere utile per le persone con diagnosi di osteoartrite.
- Combatti lo stress grazie perché aiuta a sciogliere la tensione e ad addormentarsi, oltre a ottimizzarla.
- Migliora l'immagine personale e autostima.
- Aiuta a combattere contro i sintomi dell' ansia e depressione, e aumenta l'entusiasmo e l'ottimismo.
- L'assenteismo diminuisce a causa di congedo per malattia dal lavoro.
- Aiuta a stabilire abitudini di vita sane per il cuore < nel bambini combattendo fattori come obesità, ipertensione, ipercolesterolemia, ecc. che favoriscono lo sviluppo di malattie cardiovascolari in età adulta.<
- L'attività fisica in generale e in particolare quella in cui il peso è sostenuto, è essenziale per normale sviluppo osseo durante l'infanzia e per raggiungere picco di massa ossea nei giovani adulti. Inoltre, è una forma di trattamento dell'osteoporosi negli anziani.
- Negli anziani riduce il rischio di arresti anomali , aiuta a prevenire o ritardo malattie croniche e quelli associati all'invecchiamento. In questo modo migliora la loro qualità di vita e aumenta la capacità di vivere autonomamente.
- Aiuto controllo e migliorare la sintomatologia e il previsione in numerosi malattie croniche (cardiopatia ischemica, ipertensione arteriosa, broncopneumopatia cronica ostruttiva, obesità, diabete, osteoporosi, ecc.)
La realtà
Nonostante tutto questo elenco di vantaggi, purtroppo oggi i bambini, i giovani e gli adulti hanno cambiato il loro stile di vita a causa di diversi modelli più sedentari come la televisione o Internet . Ecco perché dai dati Happylegs vogliamo promuovere l'attività fisica nelle persone di tutte le età approfittando della Settimana europea della mobilità .
Ti aiutiamo attraverso le nostre macchine, in modo che, in quelle situazioni in cui sei seduto, ; "https://happylegs.es/blog/los-peligros-de-trabajar-sentado-el-sitting/" in ufficio, guardando la TV o leggendo un libro, muovi le gambe. Happylegs ti dà quel movimento che, anche se sembra molto semplice, fornisce così tanti vantaggi per te e per i tuoi. Ti aiuta a trarre il massimo da ogni situazione mentre ti prendi cura della tua salute: sì, muovi le gambe, muovi il cuore.