Le ginocchia sono un elemento fondamentale parte del nostro corpo poiché gli forniscono stabilità. Ci permettono di saltare, accovacciarci, stare in piedi, camminare e correre, sono incaricati di rendere il nostro le gambe si piegano e si raddrizzano. Il problema sorge nel dolore al ginocchio.
Il il dolore al ginocchio è un sintomo comune nelle persone di tutte le età. Può influire in misura minore o maggiore sull'esecuzione di molte attività quotidiane, dallo sport all'impossibilità di camminare.
I sintomi possono inizialmente essere lievi e peggiorare progressivamente nel tempo se non trattati adeguatamente. Avere ginocchia malate ha un impatto sulla qualità della nostra vita e, pertanto, dobbiamo occuparci di loro e prenderci cura di loro come meritano.
Quali sono le cause del dolore al ginocchio?
L'articolazione del il ginocchio è l'articolazione a cui sottoponiamo il massimo sforzo ogni giorno. Pertanto, può essere influenzato da diverse cause come:
- Lesioni. Qualsiasi legamento o tendine che circonda l'articolazione del ginocchio e le ossa e i legamenti che lo formano possono essere colpiti. I più comuni sono la lesione del legamento crociato anteriore e la lesione del menisco.
- Problemi meccanici. Distacco di frammenti ossei o cartilaginei, scivolamento osseo, dolore all'anca o al piede sono alcuni dei problemi meccanici che causano dolore al ginocchio. sindrome della banda ileotibiale ;è una condizione molto comune nei corridori e nei ciclisti.
- Artrite. Esistono numerosi tipi di artrite, ma quelli che colpiscono maggiormente il ginocchio sono l'artrosi, l'artrite reumatoide, la gotta, la pseudogotta e l'artrite settica.
Fattori di rischio che possono aumentare i problemi al ginocchio
Ha subito un precedente infortunio e Essere in sovrappeso aumenta le probabilità di subire un infortunio. Questo perché la sollecitazione sulle articolazioni del ginocchio aumenta, rendendo più facile la rottura.
D'altra parte, alcuni sono più dannosi per le ginocchia rispetto ad altri, poiché richiedono più stress sul ginocchio. L'impatto che il ginocchio deve assorbire durante la corsa aumenta il rischio di lesioni.
Tuttavia, è importante mantenere i muscoli strong poiché aiutano a stabilizzare e rafforzare le articolazioni, evitando che tutto lo sforzo ricada solo su di esse.
Cosa possiamo fare per prevenire il dolore al ginocchio?
Rafforza i muscoli e ottieni stabilità è un punto chiave nella prevenzione dei problemi al ginocchio perché la debolezza muscolare è una delle maggiori cause di infortuni.
Se rafforziamo i muscoli attorno al ginocchio, ciò che otteniamo è che sia il ginocchio che i muscoli lavorino insieme in modo più efficace. Tuttavia, devi stare attento ed eseguire esercizi sportivi con la tecnica corretta e nel modo più corretto possibile.
Mantieni un peso corretto e sano è molto importante evitare che le giunzioni siano costrette a sopportare una pressione maggiore del necessario. Pertanto, se combiniamo questo con un adeguato esercizio fisico per le nostre ginocchia, eviteremo infortuni e disturbi.
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Siamo abituati a andare a correre per cancellarlo, usa cyclette ed elettriche, ma se sei una persona con problemi al ginocchio, non è altamente raccomandato farlo secondo il ;< a href="https://happylegs.es/blog/clinical-benefits-of-happylegs/" data-mce-fragment="1" data-mce-href="https://happylegs .es/blog/benefits -happylegs-Dottor Jorge Ulloa dal i giunti soffrono molto con un impatto ripetuto.
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