Una delle domande che ci poniamo di più è: Come posso ridurre la ritenzione idrica nelle gambe? ed è che questo squilibrio nei livelli dell'acqua o in varie aree del corpo è più comune di quanto pensiamo. Pertanto, sapere come gestire o cosa fare per migliorare la ritenzione di liquidi è molto importante, poiché combattere la ritenzione idrica nelle gambe non è solo un problema estetico, ma controllarla aiuterà ad eliminare sintomi che possono essere fastidiosi, come la sensazione di pesantezza. Pertanto, questa settimana in Happylegsabbiamo deciso di affrontare questo argomento, parlando di perché si verifica e darti suggerimenti efficaci per mitigarlo gradualmente.
Ritenzione di liquidi: sintomi comuni
Un sintomo molto comune di ritenzione idrica è notare aumento di peso anche con una dieta sana. Poiché il corpo, non potendo eliminare questa acqua in eccesso, la trattiene, e quindi la bilancia segnerà più peso di quanto dovrebbe.
Un altro sintomo è stanchezza alle gambe , o una sensazione di pesantezza e formicolio. Se parliamo di persone anziane, è anche comune notare gambe o caviglie gonfie. Molti esperti sottolineano che ciò è dovuto a cattiva circolazione.
Soffre di cellulite o formazioni di edema di colore arancione è anche un sintomo comune quando abbiamo ritenzione di liquidi. Se questo è il tuo caso, ti consigliamo di leggere il nostro articolo dedicato a come eliminare la cellulite per sfoggiare belle gambe in estate.
Cosa causa la ritenzione di liquidi?
Ora che conosciamo i sintomi principali, il passo successivo è sapere cosa li causa. Prendere familiarità con le cause ci consentirà di sapere come affrontarle quotidianamente per ridurle nel modo migliore.
La prima causa è genetica. Esiste una predisposizione genetica a soffrire di ritenzione idrica. Tuttavia, non c'è niente come combatterlo con uno stile di vita sano, senza alcool e senza cibi ricchi di sale o grassi saturi.
Altre cause sono stile di vita sedentario e mancanza di dell'attività quotidiana, non muoversi e rimanere a lungo in una posizione non è vantaggioso. Trovare strumenti o modi per evitarlo ci aiuterà a migliorare il nostro corpo, la nostra salute e ridurre la ritenzione idrica. Se vuoi sapere come affrontare uno stile di vita sedentario senza sforzo, leggi questa voce.
Dobbiamo anche prendere in considerazione vascolari malattie come trombosi, malattie renali, come diabete, o problemi al cuore o al fegato. Se hai una di queste malattie , sai già a cosa può essere dovuto se soffri di ritenzione idrica.
Un altro fatto importante è che la ritenzione idrica tende a colpire più donne che uomini. Ecco perché anche i cambiamenti ormonali hanno un'influenza, soprattutto se stai assumendo pillole anticoncezionali o se sei incinta. Come posso prevenire o eliminare la ritenzione idrica?
Come posso prevenire o eliminare la ritenzione idrica?
Per combattere la ritenzione idrica nelle gambe È importante essere nelle mani di un professionista. Ma si apportiamo piccoli cambiamenti nel nostro stile di vita, possiamo prevenirli e persino eliminarli. Prendi nota dei consigli che ti diamo:
- Segui una dieta a basso contenuto di sale: Te lo abbiamo detto in diverse occasioni, e cioè che il cibo gioca un ruolo importante nella nostra salute. Per ridurre la ritenzione idrica nelle gambe, è meglio seguire una dieta povera di sale e ricca di magnesio, vitamina B6 e potassio.
- Esercizio fisico quotidiano. Muovere il corpo è prendersi cura della nostra salute e fare almeno mezz'ora di esercizio fisico al giorno ci aiuterà a migliorare la nostra circolazione e quindi a ridurre la ritenzione idrica nelle gambe.
- Massaggia le gambe con acqua fredda: uesto rimedio, insieme a delicati massaggi, non solo ti permetterà di rilassarti, ma ti aiuterà anche a migliorare il disagio e il gonfiore delle gambe.
- Idratati correttamente. Bere acqua è una delle abitudini più facili da introdurre nel nostro stile di vita. Idratati con 2 o 3 litri di acqua al giorno e noterai un grande miglioramento delle tue gambe.
- Tieni le gambe sollevate durante il riposo. Quando guardi la TV o leggi un libro, posizionare le gambe su un cuscino per sollevarle ridurrà il gonfiore delle gambe e aiuterà la ritenzione della parte inferiore della gamba.
Happylegs ti aiuta a combattere la ritenzione di liquidi nelle gambe
Ora che sai di più sul motivo per cui si verifica la ritenzione idrica, ti diciamo che Happylegs può aiutarti a combatterlo. Come già sai, Happylegs ha molti vantaggi, tutti con la stessa intenzione: migliorare il qualità della vita delle persone.
Ecco perché se soffri di ritenzione di liquidi, Happylegs potrebbe essere il tuo strumento ideale. Con la nostra macchina per esercizi passivi noterai un movimento automatico che massaggia le gambe, riattivando la circolazione sanguigna in modo naturale. Questo movimento ti consente di rimanere attivo migliorando la circolazione. Cosa significa questo? che con Happylegs puoi dire addio alla ritenzione idrica e al gonfiore di gambe e caviglie. Facilmente e senza smettere di fare le tue faccende!
Cominciamo a muovere le gambe e a prenderci cura della nostra salute?