L'un des mots les plus populaires dans notre pays ces deux derniers mois est "télétravail". Les circonstances ont obligé une multitude de travailleurs à ne plus se rendre à leur bureau pour rester chez eux et effectuer leurs journées de travail à partir de là. Mais, avez-vous pensé à la relation entre télétravail et santé ?
Prenez soin de votre santé même en travaillant à domicile
La culture du télétravail n'était pas pleinement établie en Espagne. En 2018, un peu plus de 4 % de la population utilisait ce type de travail. Aujourd'hui et avec les circonstances actuelles, on estime que ce chiffre va tripler.Par conséquent, si vous faites partie de ces travailleurs qui ont vécu ce déplacement du lieu de travail, vous devez connaître une série de facteurs à prendre en compte pour prendre soin de votre santé.
Si vous vous arrêtez pour réfléchir, lorsque vous vous rendez sur votre lieu de travail, vous faites deux mouvements, un aller et un retour. Aussi, éventuellement, dans le même lieu de travail, vous faites de courtes promenades pour rendre visite à un collègue ou pour aller prendre un café.
Cependant, le fait de travailler à domicile réduit tous ces déplacements, mais nous pouvons vous aider. Avec Happylegs, vous pouvez bouger vos jambes en position assise et, en même temps, prendre soin de votre santé grâce au télétravail.
Les dangers de passer de longues heures assis en télétravail
Problèmes de circulation : Passer de longues heures assis rend la circulation difficile et peut provoquer une thrombose.Maladies gastro-intestinales : comme la constipation, la diverticulite ou les problèmes du côlon.
Maladies cardiovasculaires : Un mode de vie sédentaire oblige le cœur à travailler à un rythme différent, augmente le taux de cholestérol et peut être la cause d'une crise cardiaque.
Augmentation des niveaux d'insuline : en restant assis pendant de longues heures, l'insuline n'agit pas correctement.
Moins de concentration : Les muscles doivent être actifs pour pomper plus de sang et donc oxygéner et accélérer les fonctions cérébrales.
santé travail à domicile
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Télétravail et santé en bougeant les jambes avec Happylegs
Happylegs est la machine de gym passive idéale pour faire de l'exercice depuis votre propre bureau à domicile. C'est grâce à tous les bienfaits cliniquement prouvés qu'il exerce sur les utilisateurs qui l'utilisent quotidiennement.
De nombreux travailleurs profitent déjà des avantages pour la santé du télétravail à domicile :
Utiliser Happylegs trois heures par jour équivaut à marcher pendant une heure. De cette façon, l'absence de mouvement est complétée par le fait de ne pas avoir à se déplacer au bureau.
Évitez les principaux problèmes d'un mode de vie sédentaire.
Améliorez votre ergonomie. Lorsque nous travaillons à domicile, nous passons de nombreuses heures assis, ce qui peut signifier que nous finissons par opter pour de mauvaises positions sur la chaise. Mais, Happylegs vous aide à maintenir une bonne position assise.
Disparition des douleurs lombaires et dorsales, dérivées d'une position statique.
Renforcez les jambes sans effort.
Éliminer l'inflammation des jambes et des chevilles.
Renforcer les fonctions cardiaques du cœur, même chez les personnes portant un stimulateur cardiaque.
Aide à lutter contre le diabète et le surpoids.
Amélioration significative du syndrome des jambes sans repos et de la fatigue chronique.
Une multitude d'autres avantages qui vous aident à prendre soin de votre santé pendant que vous faites du télétravail.
Bougez vos jambes pendant que vous travaillez
Comment utiliser Happylegs en travaillant à la maison ?
Le fonctionnement de Happylegs est très simple. C'est un produit électrique qui possède le moteur le plus silencieux du marché, avec une faible consommation et trois vitesses. Son fonctionnement est si simple que nous pouvons l'expliquer en trois étapes simples.
Pour la démarrer, il vous suffit de brancher la machine sur le courant électrique. Quelque chose que vous avez sûrement un accès facile à côté de votre ordinateur.
Avec l'interrupteur sur le câble, vous pouvez l'allumer et l'éteindre.
Sélectionnez la vitesse (lente, moyenne, rapide) que vous voulez avec le spinner sur ce même câble et laissez vos jambes bouger pendant que votre cœur bouge.
En plus du mouvement passif de Happylegs, nous vous recommandons également une série d'habitudes saines que vous pouvez appliquer pour prendre soin de votre santé pendant que vous travaillez à la maison.
Vous savez désormais comment entretenir le lien entre télétravail et santé ! ?