maladies cardiovasculairessont la principale cause de décès en Espagne. Vous êtes inquiet, c'est logique. Ces maladies causent près de 40 % des décès dans les pays en développement.
Journée européenne pour la prévention des risques cardiovasculaires 2020
Chaque 14 mars est célébré le Journée européenne Commission de Prévention des Risques Cardiovasculaires afin de sensibiliser et de progresser dans la prévention et le contrôle de facteurs de risque cardiovasculaire.
Et, est-ce que comprendre l'importance des maladies cardiovasculaires et comment nous pouvons influencer les facteurs de risque impliqués, sauve des vies. Des facteurs tels que la sédentarité, une mauvaise alimentation, le tabagisme, l'obésité, le stress, l'hypertension...
Et précisément pour cette raison, il est essentiel de célébrer le Journée européenne pour la prévention des risques cardiovasculaires 2020, afin que chaque citoyen soit conscient de la gravité et des répercussions des décisions qu'il prend dans sa vie quotidienne.
Qu'est-ce que le risque cardiovasculaire en particulier ?
maladies cardiovasculaires sont ceux qui affectent les artères du cœur et le reste du corps, principalement le cerveau, les reins et les membres inférieurs. Parmi les maladies cardiovasculaires les plus importantes, on peut souligner : l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cérébral (thrombose, embolie et hémorragie cérébrale).
Concernant risque cardiovasculaire, explique la probabilité qu'a un individu de souffrir d'une de ces maladies dans un certain laps de temps, et cette donnée dépend principalement de la facteurs de risque que chaque individu rassemble. Ces facteurs peuvent être regroupés en deux groupes : facteurs modifiables (que nous pouvons influencer pour les éviter) et facteurs non modifiables (nous ne pouvons pas influencer).
Facteurs de risque pour le cœur
Une fois les deux groupes expliqués, les facteurs de risque sont répartis comme suit :
Facteurs non modifiables :
- Âge : plus nous vieillissons, plus notre cœur vieillit.
- Sexe : les hommes sont plus exposés aux maladies cardiovasculaires que les femmes.
- Antécédents familiaux : il existe des causes génétiques responsables des pathologies cardiovasculaires.
Facteurs que nous pouvons influencer et qui sont entre nos mains :
- Stress et anxiété.
- Surpoids et obésité
- Haut cholestérol.
- Hypertension artérielle.
- Syndrome métabolique et diabète.
- Fumer.
- Manque d'exercice, mode de vie sédentaire.
- Consommation élevée d'alcool.
Prévention des maladies cardiaques
Ainsi, les seuls facteurs de risque évitables sont les facteurs modifiables. Pour que cela soit vrai, il est nécessaire que chaque patient essaie de contrôler ces facteurs, en adaptant son mode de vie, pour mener la routine la plus saine possible. Si on y réfléchit, qu'est-ce que ça coûte d'arrêter de fumer, de mieux manger ou de boire moins d'alcool ? Ils sont petits changements qui améliorent considérablement la qualité de votre vie.
En raison de notre rythme actuel, l'un des facteurs les plus difficiles à modifier dans notre vie quotidienne est peut-être un mode de vie sédentaire. Sans s'en rendre compte, nous passons de longues heures assis devant des écrans, à travailler ou à nous reposer, laissant peu de temps pour l'activité physique. Ainsi, ce mode de vie sédentaire est le principal et également responsable d'une multitude de facteurs de risque cardiovasculaire.
Prévenir un mode de vie sédentaire
La sédentarité est l'une des principales causes des maladies cardiovasculaires, mais rester actif peut sauver des vies. L'exercice physique est en fait une prescription médicale pour réduire le risque cardiovasculaire. Si vous n'avez pas le temps nécessaire ou les conditions physiques pour le faire, vous pouvez compter sur l'aide de Happylegs pour l'exercice physique.
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Vous vous demandez peut-être comment il est possible de prendre soin de votre cœur en bougeant vos jambes. Le avantages de happylegs sont cliniquement prouvés et démontrés chez de vrais patients.
Vous le savez déjà, réduisez votre risque cardiovasculaire avec de bonnes habitudes et Happylegs !