Avez-vous déjà pensé au nombre d'heures par jour que vous passez assis ? En voiture, dans le bus, au travail, pendant les repas... Si vous faites le calcul, vous découvrirez sûrement que c'est un temps plus long que vous ne l'aviez imaginé. Il a été démontré qu'être assis, c'est-à-dire rester assis plus de six heures par jour, est à l'origine de nombreux problèmes de santé. Heureusement, il existe plusieurs alternatives pour y faire face de manière affective.
Comment un mode de vie sédentaire affecte-t-il votre état de santé ?
Selon une étude réalisée par le Conseil général des pharmaciens, nous sommes assis pendant environ 8 heures de notre journée de travail quotidienne, même si ce n'est qu'un chiffre approximatif. En effet, si vous comptez le temps que vous passez à vous déplacer dans les moyens de transport, le temps que vous passez à regarder la télévision ou le temps que vous passez devant l'écran de l'ordinateur, ce nombre d'heures augmente.
Le problème avec cette inactivité est qu'elle épuise lentement votre santé et que vous le remarquez à peine. Mais un jour les maux commencent et vous vous rendez compte que le corps ne répond plus comme avant. Vous êtes victime de la position assise, une épidémie dans les sociétés modernes. Les principales conséquences de passer trop de temps assis sont :
- Maladies cardiovasculaires : les Un mode de vie sédentaire force le cœur à travailler à un rythme différent, augmente le taux de cholestérol et peut être la cause d'une crise cardiaque.
- Problèmes de circulation : Assis provoque une accumulation de liquide dans les jambes et les chevilles, ce qui entrave la circulation et peut provoquer une thrombose veineuse profonde.
- Maladies gastro-intestinales : les la constipation, la diverticulite ou les problèmes du côlon sont également une conséquence du manque de mouvement.
- Augmentation des niveaux d'insuline : l'insuline ne fonctionne pas correctement lorsque vous passez de nombreuses heures assis. Conséquences? Problèmes d'obésité, de triglycérides et de diabète.
- Troubles de concentration : a le corps en mouvement est un corps qui pense mieux. Lorsque les muscles sont actifs, plus de sang et d'oxygène sont pompés et la fonction cérébrale est accélérée.
Systèmes de gymnastique passive pour contrer les risques d'un mode de vie sédentaire
La première recommandation que vous fera le spécialiste est d'abandonner vos habitudes sédentaires et de bouger au plus vite. C'est le moyen le plus efficace pour récupérer le tonus musculaire, garantir une bonne circulation, maintenir les niveaux de cholestérol et de triglycérides à distance et, finalement, profiter de tous les avantages d'une vie saine.
Dans l'ensemble, il y a autre chose que vous pouvez faire pour votre corps même pendant les heures que vous passez assis. Grâce à des systèmes de gymnastique passive tels que Happylegs vous avez la possibilité de bouger vos jambes pendant que vous travailler , en regardant la télévision ou en consultant quelque chose sur l'ordinateur.
C'est un exerciseur compact qui fonctionne automatiquement en reproduisant les mêmes mouvements que vous feriez en marchant. Une excellente alternative pour réactiver la circulation sanguine, réduire l'inflammation des jambes et des chevilles et renforcer les muscles même pendant les heures où vous restez assis.
Ponte en marcha. El trabajo y las obligaciones diarias no son una excusa. Vous avez également un engagement envers votre corps : en prendre bien soin pour profiter d'une vie saine.