Bénéfices de l'activité physique selon l'UE
Aujourd'hui commence une autre édition de la Semaine européenne de la mobilité. Le thème choisi cette année par la Commission européenne est axé sur la marche et le vélo en toute sécurité, dont la devise est, Marchez avec nous !
Le Ministère de la transition écologique a été chargé de promouvoir la participation à cet appel qui a débuté hier 16 septembre et se poursuivra toute la semaine jusqu'au 22 septembre.
Marcher et faire du vélo en toute sécurité
A travers le thème retenu pour cette année, l'Union européenne souhaite mettre l'accent sur les bénéfices de ces deux modes de déplacement pour notre santé, pour le environnement et pour notre économie. Tout au long de la semaine, plusieurs villes organiseront diverses activités par rapport à ces questions… Découvrez le vôtre, apprenez et collaborez !
Dans Happylegs ce qui nous inquiète le plus, c'est votre santé , profitant donc de cette semaine très importante au niveau européen, nous avons voulu collecter les Bénéfices de l'activité physique selon l'Union Européenne.
Directives européennes sur l'activité physique
L'activité physique, la santé et la qualité de vie sont directement liées. Le corps humain a été conçu pour bouger et a donc besoin d'une activité physique pour fonctionner de manière optimale et éviter les maladies.
Il existe actuellement suffisamment de preuves pour montrer les avantages du mouvement.
L'Union européenne récolte les fruits de l'activité physique :
- Réduction du risque de développer maladies cardiovasculaires.
- Diminution de la mortalité due à cardiopathie ischémique.
- Prévention et/ou retard du développement de hypertension artérielle et diminution des valeurs de tension artérielle chez les personnes hypertendues.
- Améliorer le profil de les lipides ; dans le sang
- Aide contrôle et réglementation des taux de glucose ;dans le sang. Donc, diminue ;le risque de souffrir de diabète sucré non insulinodépendant ou de type II.
- Améliorer le digestion en optimisant le rythme intestinal.
- Augmente l'utilisation de la graisse corporelle et aide à contrôle du poids.
- Maintenance et amélioration de la force et le résistance musculaire, augmentant la capacité fonctionnelle pour effectuer d'autres activités nécessaires à la vie quotidienne.
- Aide maintenancede la structure et fonction de articulations. L'activité physique d'intensité modérée peut être bénéfique pour les personnes atteintes d'arthrose.
- Lutter contre le stress merci car il aide à relâcher les tensions et à s'endormir, en plus de l'optimiser.
- Améliorer l'image personnelle et estime de soi.
- Aider à lutter contre les symptômes de anxiété et dépression, et augmente l'enthousiasme et l'optimisme.
- L'absentéisme diminue en raison de congé de maladie du travail.
- Aide à établir des habitudes de vie saines pour le cœur dans le les enfants en luttant contre des facteurs tels que l'obésité, l'hypertension, l'hypercholestérolémie, etc. qui favorisent le développement de maladies cardiovasculaires à l'âge adulte.
- L'activité physique en général et en particulier celle dans laquelle le poids est supporté, est essentielle pour développement osseux normal pendant l'enfance et pour atteindre pic de masse osseuse chez les jeunes adultes. De plus, c'est une forme de traitement de l'ostéoporose chez les personnes âgées.
- Chez les personnes âgées réduit le risque d'accident , aide prévenir ou retarder maladies chroniques et ceux associés au vieillissement. De cette façon, leur qualité de vie est améliorée et leur capacité à vivre de manière autonome est augmentée.
- Aide contrôle et améliorer la symptomatologie et le prévision dans de nombreuses maladies chronique (cardiopathie ischémique, hypertension artérielle, maladie pulmonaire obstructive chronique, obésité, diabète, ostéoporose, etc.)
La réalité
Malgré toute cette liste d'avantages, malheureusement aujourd'hui, les enfants, les jeunes et les adultes ont changé leurs modes de vie en raison de différents modèles plus sédentaires comme la télévision ou Internet . C'est pourquoi à partir de Happylegs nous voulons promouvoir l'activité physique chez les personnes de tous âges en profitant de la Semaine européenne de la mobilité .
Nous vous aidons à travers nos machines, de sorte que, dans les situations où vous êtes assis, ; "https://happylegs.es/blog/los-peligros-de-trabajar-sentado-el-sitting/"au bureau, en regardant la télévision ou en lisant un livre, bougez vos jambes. Happylegs vous donne ce mouvement qui, bien qu'il semble très simple,fournit tellement avantages pour vous et les vôtres. Il vous aide à tirer le meilleur parti de chaque situation tout en prenant soin de votre santé : oui tu bouges tes jambes, tu bouges ton coeur.