Nous oublions souvent d'échauffer nos muscles avant de faire de l'exercice parce que nous sommes paresseux ou que nous ne sommes pas conscients de son importance. Cependant, effectuer un bon échauffement avant l'exercice prépare nos muscles et nos articulations, qui peut nous aider à prévenir et à éviter une blessure pendant l'activité.
La même chose se produit lorsque nous avons fini de pratiquer des sports. Les étirements après sont tout aussi importants que l'échauffement avant pour éviter les blessures. A la fin de l'exercice nous sommes tellement fatigués que nous mettons de côté cette partie fondamentale du sport.
Notre machine happylegs est parfaite pour une utilisation comme exercice passif avant et après le sport ! Voici comment :
Utilisez happylegs avant de commencer à faire de l'exercice
Comme nous le savons déjà, l'échauffement avant l'exercice est essentiel. Mais, l'échauffement statique classique où l'on maintient le muscle tendu dans la même position pendant plusieurs secondes n'est pas la meilleure idée avant de commencer à faire du sport.
Il est recommandé d'effectuer court et fluide mouvements, petits exercices dynamiques, qui nous aideront à préparer nos muscles. La machine Happylegs est idéale pour effectuer un échauffement dynamique avant de commencer tout exercice. En ayant 16 vitesses disponibles, nous pouvons utiliser les plus rapides pour activer notre corps avant de faire du sport. Grâce à son mouvement automatique, vous pouvez effectuer d'autres activités pendant que votre corps se réchauffe pour l'exercice.
Vous pouvez utiliser les happylegs à leur vitesse maximale pour préparer vos muscles et vos articulations avant de courir, nager, marcher ou toute autre activité physique !
Détendez les muscles à la fin de l'exercice
Lorsque nous finissons de faire du sport, notre fréquence cardiaque continue d'être élevée pendant longtemps avant de revenir à son rythme normal. Notre corps est complètement actif et nous devons progressivement détendre nos muscles et réduire notre fréquence cardiaque petit à petit.
Happylegs vous aidera à passer du stress de l'exercice à la relaxation. Utilisation de l'appareil d'exercice passif à sa vitesse la plus lente lorsque vous reviendrez de l'exercice, vous remarquerez que votre corps se détend naturellement jusqu'à ce que vos muscles et vos battements cardiaques reprennent leur rythme normal.
¡Utilisez happylegs après l'exercice pour réduire la tension dans vos muscles et ainsi éviter les douleurs!
Ressentez tous les avantages de la machine
En plus d'être un excellent complément pour l'exercice passif avant et après le sport, happylegs nous offre une infinité d'avantages pour notre corps. En utilisant la machine de marche assise, vous remarquerez comment votre santé s'améliore grâce à :
- Améliorer la diffusion merci au mouvement des muscles de vos jambes. Ainsi, il prévient l'apparition de maladies vasculaires telles que les varices et la thrombose.
- Renforcez vos muscles.
- Améliorez votre ergonomie, il vous aide à maintenir une bonne position en position assise.
- Aide à combattre les douleurs lombaires et dorsales.
- Évite, avec son mouvement continu, symptômes de jambes fatiguées.
- Lutter contre la sédentarité.
- Améliore le syndrome des jambes sans repos et la fatigue chronique.
- Vous permet de faire d'autres activités au même temps ! temps ! Grâce à la gymnastique passive Happylegs, vous pourrez exercer vos jambes tout en faisant d'autres activités sans distractions ni contre-indications.