Les genoux sont un élément fondamental font partie de notre corps puisqu'ils lui assurent sa stabilité. Ils nous permettent de sauter, de nous accroupir, de nous tenir debout, de marcher et de courir, ils sont chargés de faire de notre les jambes se plient et se redressent. Le problème se pose dans douleur au genou.
Le la douleur au genou est un symptôme courant chez les personnes de tous âges. Cela peut affecter la performance de nombreuses activités quotidiennes dans une plus ou moins grande mesure, de la pratique d'un sport à l'incapacité de marcher.
Les symptômes peuvent commencer légers et s'aggraver progressivement avec le temps s'ils ne sont pas traités correctement. Avoir les genoux malades a un impact sur la qualité de nos vies et, par conséquent, nous devons nous en occuper et prendre soin d'eux comme ils le méritent.
Quelles sont les causes de la douleur au genou ?
L'articulation de le genou est l'articulation auquel nous soumettons le plus grand effort quotidiennement. Par conséquent, il peut être affecté par différentes causes telles que :
- Blessures. Tous les ligaments ou tendons qui entourent l'articulation du genou et les os et ligaments qui la forment peuvent être affectés. Les plus courantes sont les lésions du ligament croisé antérieur et la déchirure du ménisque.
- Problèmes mécaniques. Décollement de fragments d'os ou de cartilage, os glissés, douleurs à la hanche ou au pied sont quelques-uns des problèmes mécaniques qui causent des douleurs au genou. syndrome de la bande ilio-tibiale ;est une affection très courante chez les coureurs et les cyclistes.
- Arthrite. Il existe de nombreux types d'arthrite, mais ceux qui affectent le plus le genou sont l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, la pseudogoutte et l'arthrite septique.
Facteurs de risque pouvant augmenter les problèmes de genou
Avez subi une blessure antérieure et le Être en surpoids vous rend plus susceptible de subir une blessure. En effet, la demande sur les articulations du genou augmente, ce qui facilite sa rupture.
D'autre part, certains sport sont plus dommageables pour les genoux que d'autres, car ils nécessitent plus de pression sur le genou. L'impact que le genou doit absorber lorsque vous courez augmente le risque de blessure.
Cependant, il est important d'entretenir vos muscles solides puisqu'ils aident à stabiliser et à renforcer les articulations, empêchant tout l'effort de tomber uniquement sur elles.
Que pouvons-nous faire pour prévenir les douleurs au genou ?
Renforcer les muscles et gagner en stabilité est un point clé dans la prévention des problèmes de genou car la faiblesse musculaire est l'une des principales causes de blessures.
Si nous renforçons les muscles autour du genou, nous réalisons que le genou et les muscles travaillent ensemble plus efficacement. Cependant, vous devez être prudent et effectuer des exercices sportifs avec la bonne technique et de la manière la plus correcte possible.
Maintenir un poids correct et sain il est très important d'éviter que les joints soient obligés de supporter plus de pression que nécessaire. Par conséquent, si nous combinons cela avec un exercice physique adéquat pour nos genoux, nous éviterons les blessures et les maux.
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Nous sommes habitués à aller courir pour l'effacer, utilisez vélos d'exercice et vélos électriques, mais si vous êtes une personne ayant des problèmes de genou, il n'est pas fortement recommandé de le faire selon le ;Docteur Jorge Ulloa depuis les articulations souffrent énormément avec des impacts répétés.
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