L'une des questions que nous nous posons le plus est : Comment puis-je réduire la rétention d'eau dans les jambes ? et c'est que ce déséquilibre des niveaux d'eau ou dans diverses zones du corps est plus courant qu'on ne le pense. Par conséquent, sachez comment gérer ou quoi faire pour améliorer la rétention d'eau est très important, car lutter contre la rétention d'eau dans les jambes n'est pas seulement un problème esthétique, mais la contrôler aidera à éliminer les symptômes qui peuvent être gênants, comme la sensation de lourdeur. Par conséquent, cette semaine dans Happylegs nous avons décidé d'aborder ce sujet, en parlant de pourquoi cela se produit et vous donne conseils efficaces pour l'atténuer progressivement.
Rétention d'eau : symptômes courants
Un symptôme très courant de la rétention d'eau est de remarquer prise de poids même avec une alimentation saine. Puisque le corps, incapable d'éliminer cet excès d'eau, le retient, et donc, la balance marquera plus de poids qu'elle ne le devrait.
Un autre symptôme est la ;fatigue des jambes, soit une sensation de lourdeur et de picotements. Si nous parlons de personnes âgées, il est également courant de remarquer jambes ou chevilles enflées. De nombreux experts soulignent que cela est dû à mauvaise circulation.
Ayant cellulite ou formations d'œdème de couleur orange est également un symptôme courant lorsque nous avons une rétention d'eau. Si tel est votre cas, nous vous recommandons de lire notre article dédié à comment éliminer la cellulite pour montrer de belles jambes en été.
Qu'est-ce qui cause la rétention d'eau ?
Maintenant que nous connaissons les principaux symptômes, la prochaine étape consiste à déterminer ce qui les cause. Se familiariser avec les causes nous permettra de savoir comment y faire face au quotidien pour le réduire au mieux.
La première cause est génétique. Il existe une prédisposition génétique à souffrir de rétention d'eau. Cependant, rien de tel que de le combattre en ayant une hygiène de vie saine, sans alcool et sans aliments riches en sel ou en graisses saturées.
Les autres causes sont mode de vie sédentaire et manque de d'activité quotidienne, ne pas bouger et rester longtemps dans la même position n'est pas bénéfique. Trouver des outils ou des moyens de l'éviter nous aidera à améliorer notre corps, notre santé et à réduire la rétention d'eau. Si vous voulez savoir comment faire face à un mode de vie sédentaire sans effort, lisez cette entrée.
Nous devons également prendre en compte vasculaire maladies comme thrombose, maladies rénales, telles que diabète, ou ; problèmes cardiaques ou hépatiques. Si vous souffrez de l'une de ces maladies , vous savez déjà à quoi cela peut être dû si vous souffrez de rétention d'eau.
Un autre fait important est que la rétention d'eau tend à affecter plus de femmes que d'hommes. C'est pourquoi les changements hormonaux ont également une influence, surtout si vous prenez des contraceptifs oraux ou si vous êtes enceinte. Comment puis-je prévenir ou éliminer la rétention d'eau?
¿Cómo puedo prevenir o eliminar la retención de líquidos?
Para combatir la retención de líquidos en las piernas es importante estar en las manos de un profesional. Pero, si realizamos pequeños cambios en nuestro estilo de vida podremos prevenirlo e incluso eliminarlo. Toma nota de los consejos que te damos:
- Ten una dieta baja en sal: Nous vous l'avons dit à plusieurs reprises, et c'est que la nourriture a un grand rôle dans notre santé. Pour réduire la rétention d'eau dans nos jambes, il est préférable d'avoir une alimentation pauvre en sel et riche en magnésium, vitamine B6 et potassium.
- Exercice physique quotidien. Bouger le corps, c'est prendre soin de notre santé et faire au moins une demi-heure d'exercice par jour nous aidera à améliorer notre circulation et donc à réduire la rétention d'eau dans nos jambes.
- Masser vos jambes avec de l'eau froide : Ce remède, associé à des massages doux, vous permettra non seulement de vous détendre, mais vous aidera également à améliorer l'inconfort et l'enflure de vos jambes.
Happylegs vous aide à lutter contre la rétention d'eau dans les jambes
Maintenant que vous en savez plus sur les causes de la rétention d'eau, laissez-nous vous dire que Happylegs peut vous aider à le combattre. Comme vous le savez déjà, Happylegs a de nombreux avantages, tous avec la même intention : améliorer la qualité de vie des personnes.
C'est pourquoi si vous souffrez de rétention de liquides, Happylegs peut être votre outil idéal. Avec notre appareil d'exercice passif, vous remarquerez un mouvement automatique qui masse vos jambes, réactivant naturellement votre circulation sanguine. Ce mouvement vous permet de rester actif tout en améliorant votre circulation. Qu'est ce que ça signifie? qu' avec Happylegs, vous pouvez dire adieu à la rétention d'eau et au gonflement des jambes et des chevilles.