Der Herz-Kreislauf-Erkrankungen Sie stellen die erste Todesursache in Spanien dar. Machst du dir Sorgen, das ist logisch. Diese Krankheiten verursachen fast 40 Prozent der Todesfälle in Entwicklungsländern.
Europäischer Tag zur Prävention kardiovaskulärer Risiken 2020
Jeden 14. März wird gefeiert Europäischer Tag zur Prävention kardiovaskulärer Risiken Sensibilisierung und Fortschritt bei der Prävention und Bekämpfung von kardiovaskuläre Risikofaktoren .
Und das Verständnis der Bedeutung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wie wir die beteiligten Risikofaktoren beeinflussen können, rettet Leben. Faktoren wie sitzende Lebensweise, schlechte Ernährung, Rauchen, Fettleibigkeit, Stress, Bluthochdruck...
Und genau aus diesem Grund ist es wichtig, das zu feiern Europäischer Tag zur Prävention kardiovaskulärer Risiken 2020 , damit sich jeder Bürger der Ernsthaftigkeit und der Auswirkungen der Entscheidungen bewusst ist, die er in seinem Alltag trifft.
Was ist speziell das kardiovaskuläre Risiko?
Der Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind diejenigen, die die Arterien des Herzens und den Rest des Körpers betreffen, hauptsächlich das Gehirn, die Nieren und die unteren Gliedmaßen. Unter den wichtigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen können wir hervorheben: Myokardinfarkt und Schlaganfall (Thrombose, Embolie und Hirnblutung).
Bezüglich der Herz-Kreislauf-Risiko , erklärt die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person in einem bestimmten Zeitraum an einer dieser Krankheiten leidet, und diese Daten hängen hauptsächlich von der ab Risikofaktoren das jeden einzelnen verbindet. Diese Faktoren lassen sich in zwei Gruppen einteilen: veränderbare Faktoren (auf die wir Einfluss nehmen können, um sie zu vermeiden) und nicht modifizierbare Faktoren (wir haben keinen Einfluss).
Risikofaktoren für das Herz
Nachdem die beiden Gruppen erklärt wurden, werden die Risikofaktoren wie folgt unterteilt:
Nicht modifizierbare Faktoren:
- Alter: Mit zunehmendem Alter altert auch unser Herz.
- Geschlecht: Männer haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Frauen.
- Familiengeschichte: Es gibt genetische Ursachen, die für kardiovaskuläre Pathologien verantwortlich sind.
Faktoren, die wir beeinflussen können und in unserer Hand haben:
- Stress und Angst.
- Übergewicht und Fettleibigkeit.
- Hoher Cholesterinspiegel.
- Arterieller Hypertonie.
- Metabolisches Syndrom und Diabetes.
- Rauchen.
- Bewegungsmangel, Bewegungsmangel.
- Hoher Alkoholkonsum.
Prävention von Herzkrankheiten
Auf diese Weise können nur die beeinflussbaren Risikofaktoren verhindert werden. Damit dies wahr ist, muss jeder Patient versuchen, diese Faktoren zu kontrollieren, indem er seinen Lebensstil anpasst, um eine möglichst gesündere Routine zu führen. Wenn wir darüber nachdenken, was kostet es, mit dem Rauchen aufzuhören, besser zu essen oder weniger Alkohol zu trinken? Sind kleine Änderungen die zu einer großen Verbesserung Ihrer Lebensqualität führen.
Möglicherweise ist aufgrund unseres derzeitigen Tempos einer der am schwierigsten zu ändernden Faktoren in unserem täglichen Leben eine sitzende Lebensweise. Ohne es zu merken, verbringen wir viele Stunden vor Bildschirmen, arbeiten oder ruhen uns aus und lassen wenig Zeit für körperliche Aktivität. Somit ist diese sitzende Lebensweise die Hauptursache und auch verantwortlich für eine Vielzahl von kardiovaskulären Risikofaktoren.
Verhindern Sie eine sitzende Lebensweise
Eine sitzende Lebensweise ist eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber aktiv zu bleiben kann Leben retten. Körperliche Bewegung ist eigentlich ein ärztliches Rezept, um das kardiovaskuläre Risiko zu reduzieren. Wenn Sie nicht die nötige Zeit oder die körperlichen Voraussetzungen dafür haben, können Sie auf die Hilfe von zählen glückliche Beine um körperliche Übungen durchzuführen.
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