KARDIOVASKULÄRE GESUNDHEIT - Herzpflege
Herzprobleme sind in vielen Fällen kann verhindern. Heutzutage ist eine sitzende Lebensweise eine der wichtigsten Ursachen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im 21. Jahrhundert Industrieländer. Aber obwohl diese Lebensweise unvermeidlich ist, gibt es eine Reihe von Tipps für die Herzpflege.
Die Routinen der Arbeitstage veranlassen die Mitarbeiter dazu Mitarbeiter verbringen den größten Teil des Tages im Sitzen. Dies unter anderem Folgen, kann es zu kardiovaskulären Gesundheitsproblemen kommen. Und das wirkt sich dieser Lebensstil zusammen mit einer schlechten Ernährung aus direkt zur Herzgesundheit.
Um dies zu verhindern und alles hineinzulegen Damit Ihre Hand ein gesundes Herz hat, gibt es eine Reihe von Tipps dazu Herzpflege und effiziente kardiovaskuläre Gesundheit.
So kümmern Sie sich um Ihr Herz – 5 Tipps, die Ihr Leben verändern werden
1. Seien Sie körperlich aktiv und haben Sie ein gesundes Herz.
Aktiv bleiben kann Ihr Leben retten. Moderate körperliche Bewegung ist daher eine ärztliche Verordnung, um das Risiko von Herzproblemen zu verringern. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt mindestens 10.000 Schritte pro Tag, was 7 Kilometern pro Tag entspricht.
Manchmal haben wir keine Zeit dafür jede Bewegung, die unserer Gesundheit zuträglich ist. Auch wenn wir es versuchen Fortbewegungsmittel durch Gehen oder Spazierengehen ersetzen gehen, können wir nicht jeden Tag die empfohlene tägliche Aktivität durchführen.
Die Lösung für Ihre Probleme
Deshalb haben wir Happylegs erfunden, um Menschen zu helfen, sich um ihr Herz zu kümmern. Unsere passiven Gymnastikgeräte helfen Ihnen, die notwendige Aktivität zu haben, um eine ideale Herz-Kreislauf-Gesundheit zu erreichen und das Auftreten von Krankheiten zu vermeiden.
Wie Happylegs funktioniert, ist sehr einfach. Sie müssen einfach nur im Sitzen sitzen, während Sie Ihren täglichen Aktivitäten wie der Arbeit im Büro oder dem Lesen eines Buches von zu Hause aus nachgehen. Bei dieser Position müssen Sie nur Ihre Beine auf das Gerät legen, die Geschwindigkeit wählen und es Ihre Beine bewegen lassen, während Sie sich um die Gesundheit Ihres Herzens kümmern. Seine kardiovaskulären Vorteile sind klinisch erwiesen .
BEWEGEN SIE SICH MIT HAPPYLEGS
2. Nicht rauchen.
Diese Gewohnheit, die im Leben vieler so tief verwurzelt ist, kann ernsthafte Herzgesundheitsprobleme verursachen. Rauchen kann Schäden verursachen Blutgefäße, Verschlechterung der Arterien und Erhöhung des Risikos Bluthochdruck haben.
NICHT RAUCHEN.
3. Gute Ernährung.
Die mediterrane Ernährung, die hauptsächlich auf Obst, Gemüse und Fisch basiert, reduziert das kardiovaskuläre Risiko und die Sterblichkeit durch Herzprobleme um einen hohen Prozentsatz. Die Wahrheit ist, dass Übergewicht und Fettleibigkeit die Ursache für die überwiegende Mehrheit der Herzinfarkte sind.
ESSEN SIE GUT.
4. Schlafen Sie gut, um Herzprobleme zu reduzieren.
Genauso wie ein aktiver Körper zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beiträgt, ist es auch wichtig, sich nachts gut auszuruhen. Guter Schlaf wird mit einer Verringerung von Herzproblemen in Verbindung gebracht.
SCHLAF 8 STUNDEN.
5. Kontrollieren Sie Stress und Anspannung.
Wenn Sie gestresst sind, richten Sie viel Schaden an Herz. Das liegt daran Stimmung verursacht Bluthochdruck. Also, wenn wir leiden Normalerweise fordert dieser Zustand seinen Tribut.
Daher müssen Sie die Entspannungsübungen durchführen am besten zu Ihnen passt, um mehr körperliche und geistige Gesundheit zu haben.
ENTSPANNEN .