Die Gefahren des Arbeitens im Sitzen

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie viele Stunden Sie täglich im Sitzen verbringen? Im Auto, im Bus, bei der Arbeit, beim Essen... Wenn Sie nachrechnen, werden Sie sicherlich feststellen, dass es länger ist, als Sie sich vorgestellt haben. Es hat sich gezeigt, dass das Sitzen, also das Verweilen im Sitzen von mehr als sechs Stunden am Tag, die Ursache zahlreicher gesundheitlicher Probleme ist. Glücklicherweise gibt es mehrere Alternativen, um affektiv damit umzugehen.

Wie wirkt sich eine sitzende Lebensweise auf Ihren Gesundheitszustand aus?

Laut einer Studie des Generalrats der Apotheker sitzen wir etwa 8 Stunden unseres täglichen Arbeitstages, obwohl dies nur eine ungefähre Zahl ist. Wenn Sie die Zeit, die Sie mit Verkehrsmitteln verbringen, die Zeit, die Sie mit dem Fernsehen verbringen, oder die Zeit, die Sie vor dem Computerbildschirm verbringen, zusammenzählen, erhöht sich diese Anzahl von Stunden tatsächlich.

Das Problem bei dieser Inaktivität ist, dass sie Ihre Gesundheit langsam beeinträchtigt und Sie es kaum bemerken. Doch eines Tages fangen die Beschwerden an und man merkt, dass der Körper nicht mehr so ​​reagiert wie vorher. Sind Opfer des Sitzens , einer Epidemie in modernen Gesellschaften. Der Hauptfolgen zu viel Zeit im Sitzen verbringen sind:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Eine sitzende Lebensweise zwingt das Herz, mit einem anderen Tempo zu arbeiten, erhöht den Cholesterinspiegel und kann die Ursache für einen Herzinfarkt sein.
  
  
• Kreislaufprobleme: Durch das Sitzen sammelt sich Flüssigkeit in den Beinen und Knöcheln, die die Durchblutung behindern und eine tiefe Venenthrombose verursachen können.
  
  
• Magen-Darm-Erkrankungen: Auch Verstopfung, Divertikulitis oder Dickdarmprobleme sind eine Folge von Bewegungsmangel.
  
  
• Erhöhter Insulinspiegel: Insulin wirkt nicht richtig, wenn Sie viele Stunden im Sitzen verbringen. Folgen? Fettleibigkeit, Triglyceride und Diabetesprobleme.
  
  
• Konzentrationsschwäche: Ein Körper in Bewegung ist ein Körper, der besser denkt. Wenn die Muskeln aktiv sind, werden mehr Blut und Sauerstoff gepumpt und die Gehirnfunktion beschleunigt.

Passive Gymnastiksysteme, um den Risiken einer sitzenden Lebensweise entgegenzuwirken

Die erste Empfehlung, die der Spezialist Ihnen geben wird, ist, dass Sie Ihre sitzenden Lebensgewohnheiten aufgeben und sich so schnell wie möglich bewegen. Es ist der effektivste Weg, um den Muskeltonus wiederherzustellen, für eine gute Durchblutung zu sorgen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel in Schach zu halten und letztendlich alle Vorteile eines gesunden Lebens zu genießen.

Aber auch in den Stunden, die Sie im Sitzen verbringen, können Sie noch etwas für Ihren Körper tun. Dank passiver Gymnastiksysteme wie z glückliche Beine du hast die möglichkeit Bewegen Sie Ihre Beine, während Sie arbeiten , fernsehen oder etwas am Computer konsultieren.

Es ist ein kompaktes Trainingsgerät, das automatisch funktioniert und dieselben Bewegungen reproduziert, die Sie beim Gehen ausführen würden. Eine großartige Alternative, um die Durchblutung zu reaktivieren, Entzündungen in den Beinen und Knöcheln zu reduzieren und die Muskeln auch während der Stunden zu stärken, in denen Sie sitzen bleiben.

Loslegen. Arbeit und tägliche Verpflichtungen sind keine Entschuldigung. Sie haben auch eine Verpflichtung gegenüber Ihrem Körper: sich gut um ihn zu kümmern, um ein gesundes Leben zu genießen.