Oft vergessen wir, unsere Muskeln vor dem Training aufzuwärmen, weil wir faul sind oder uns dessen Bedeutung nicht bewusst sind. Jedoch, Ein gutes Aufwärmen vor dem Training bereitet unsere Muskeln und Gelenke vor , was uns helfen kann, Verletzungen während der Aktivität vorzubeugen und zu vermeiden.
Dasselbe passiert, wenn wir mit dem Sport fertig sind. Das Dehnen danach ist genauso wichtig wie das Aufwärmen vorher, um Verletzungen zu vermeiden. Am Ende der Übung sind wir so müde, dass wir diesen grundlegenden Teil des Sports beiseite legen.
Unser Happylegs-Gerät eignet sich perfekt als passives Training vor und nach dem Sport ! Hier erklären wir wie:
Verwenden Sie happylegs, bevor Sie mit dem Training beginnen
Wie wir bereits wissen, ist das Aufwärmen vor dem Training unerlässlich. Aber das klassische statische Aufwärmen, bei dem wir den Muskel mehrere Sekunden lang in derselben Position gedehnt halten, ist nicht die beste Idee, bevor Sie mit dem Sport beginnen.
Es wird empfohlen, durchzuführen kurze und sanfte Bewegungen, kleine dynamische Übungen , die uns helfen, unsere Muskeln vorzubereiten. Das happylegs Gerät ist ideal, um vorher ein dynamisches Warm-Up durchzuführen Beginnen Sie mit irgendeiner Übung. Indem 16 verfügbare Geschwindigkeiten , wir können die schnellsten verwenden, um unseren Körper zu aktivieren, bevor wir Sport treiben. Dank seiner automatischen Bewegung können Sie andere Aktivitäten ausführen, während sich Ihr Körper für das Training aufwärmt.
Du kannst happylegs mit ihren höchsten Geschwindigkeiten verwenden, um deine Muskeln und Gelenke vorzubereiten vor dem Laufen, Schwimmen, Gehen oder anderen körperlichen Aktivitäten!
Entspannen Sie die Muskeln am Ende der Übung
Wenn wir mit dem Sport fertig sind, bleibt unsere Herzfrequenz noch lange erhöht, bevor sie in ihren normalen Rhythmus zurückkehrt. Unser Körper ist voll aktiv und wir müssen unsere Muskeln nach und nach entspannen und unsere Herzfrequenz nach und nach reduzieren.
Happylegs hilft Ihnen dabei, vom Trainingsstress zur Entspannung überzugehen . Verwendung des passiven Trainingsgeräts bei ihren langsamsten Geschwindigkeiten Wenn Sie vom Training zurückkommen, werden Sie feststellen, wie sich Ihr Körper auf natürliche Weise entspannt, bis Ihre Muskeln und Ihr Herzschlag wieder in ihren normalen Rhythmus zurückkehren.
Verwenden Sie happylegs nach dem Sport, um die Spannung in Ihren Muskeln zu reduzieren und somit Schmerzen zu vermeiden !
Spüren Sie alle Vorteile der Maschine
Abgesehen davon, dass es eine großartige Ergänzung für passive Übungen vor und nach dem Sport ist, happylegs bietet uns unendlich viele Vorteile für unseren Körper. Wenn Sie das Sitz-Walking-Gerät verwenden, werden Sie feststellen, wie sich Ihre Gesundheit verbessert, dank der Tatsache, dass:
- Verbessert die Durchblutung dank der Bewegung der Beinmuskulatur. So verhindert es das Auftreten von Gefäßerkrankungen wie Krampfadern und Thrombosen.
- Stärken Sie Ihre Muskeln.
- Verbessern Sie Ihre Ergonomie , es hilft Ihnen, beim Sitzen eine gute Position beizubehalten.
- Es hilft gegen Lenden- und Rückenschmerzen .
- Es vermeidet mit seiner kontinuierlichen Bewegung das Symptome müder Beine
- Kampf gegen sitzende Lebensweise.
- Verbessert das Restless-Legs-Syndrom und chronische Müdigkeit.
- Es erlaubt Ihnen andere Aktivitäten zur gleichen Zeit machen ! Dank der passiven Gymnastik von Happylegs können Sie Ihre Beine trainieren, während Sie anderen Aktivitäten nachgehen, ohne Ablenkungen oder Kontraindikationen.